2016年12月5日月曜日

ダブリンでの初ヨガクラス

12月です。ダブリンの街は、すっかりクリスマス一色となりました。

ショッピングエリアやメインストリートのみならず、地元の小さな通りやお家にもちょっとしたデコレーションが施されて、町全体がどことなく暖かく感じられます。日に日に寒さは厳しくなってきて、お日様の出ている時間も短いけれど、この街と人々に灯る光のおかげで、心の中は自然とホカホカとしてくる、そんなステキな季節です。




さて先日12月3日、「日本語でヨガ!」初めてのクラスを開催いたしました。当初の予定が1週間ずれ込み、時間も変更となってしまったのですが、それでも何人かの方々が足を運んでくださり、感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました!

土曜のクラスは、アイルランド人の音楽家夫妻が運営する Ashtanga Yoga Shala Dublinのスタジオをお借りしています。ここはとてもシンプルで無駄のない、けれど細部にまで気を使った”禅”のイメージのある素適な空間で、スタジオの中に入りドアを閉めると、外の世界の喧騒からスッと隔離されたような、落ち着いた静けさが漂います。

この凛とした空間で、ゆったりとマットを敷き、深い呼吸でリラックスしながら、身体全体をまんべんなく動かしてゆく、75分のヨガクラス。参加された皆さんはヨガが初めてでしたが、慣れてくるにつれてどんどん身体も心も程よく緩み、結構しっかりと動き、身体の芯からホカホカと暖まってきて、途中で暖房を止めたくらいです!

普段は気にも留めない”呼吸”に目を向けてみる。
普段は素通りしてしまう”心のおしゃべり”に耳を傾けてみる。
普段は使うことのない身体の深層筋へ働きかけてみる。
普段は意識しない”視点と集中力”を体感してみる。

そんな、普段は気づかない自分の奥に潜むsomethingを、ヨガクラスを通して楽しみながら、みなさんが少しずつ体験していってくれたらいいなぁ、と、ダブリンでの初めてのヨガクラスを終えて、改めてそんなことを思いました。

ダブリンという新しい土地で、まるで奇跡のように出会う人や場所。このご縁が繋ぐヨガクラスが、これからどのように変化してゆくのか、楽しみに見守っていきたいと思います。

ご興味がありましたら、いつでも、お気軽にいらしてくださいね。
12月のクラススケジュール

2016年11月28日月曜日

12月のスケジュール

こんにちは、ユミコです。

10月の終わりにダブリンに来て、早くも一ヶ月が経ちました。
 日本にいた頃は、まだまだ暖かかったせいか、こちらへ来て一気に寒さが身に沁みます。



そして先週は、時差や気候や環境の変化にちょっと慣れたかな、と、少し気が緩んだ矢先に風邪をひいてしまい、予定していた土曜朝ヨガの初回クラスを次週へ延期とさせていただきました。

せっかくご興味を持って、ご連絡をくださった皆様へご迷惑をおかけしてしまい、本当にごめんなさい・・・。心よりお詫びいたします。

改めまして、今週末12月3日より土曜朝ヨガを開始いたします。ぜひどうぞよろしくお願いいたします。

 そして、もうひとつお詫びなのですが、今週末12月3日(土) の朝ヨガクラスは、お借りしているスタジオのメンテナンス上の都合により、12:00-13:15pmへと時間が変更となります。

翌週からは、予定通り9:45-11:00amで定期的に開催となります。

スタート早々の変更ばかりで、申し訳ありません!これからゆっくりと、地道に活動を安定させていきたいと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。



【12月のスケジュール】

  12/03 (土) 12:00-13:15pm @Baggot St. Dublin2 ... 終了
  12/10 (土) 09:45-11:00am @Baggot St. Dublin2 ... 開催決定
  12/17 (土) 09:45-11:00am @Baggot St. Dublin2 ... 開催決定
  12/24 (土) 09:45-11:00am @Baggot St. Dublin2 ... 開催決定
  12/31 (土) 09:45-11:00am @Baggot St. Dublin2 ... 開催決定

【場所】



住所:128 Baggot Street Lower, Dublin 2

"Ashtanga Yoga Shala Dublin" というサインがある、地下1Fのスタジオです。
 


【クラス内容】
バランスヨガ(75分)・・・参加される方々の調子に合わせ、ヨガポーズや呼吸のエネルギッシュな「陽」の要素と、リラックスする「陰」の要素をバランスよく行っていきます。深いリラックスと、集中、そして爽快感を通して、個々の総合的な健やかさを促していく内容です。

【費用】
 ◆初回おためしトライアル
      一般 €10.00
      学生 €8.00
      お友達と一緒 €7.50(1人あたり)→年内キャンペーン価格 €5.00(1人あたり)
 ◆2回目以降
      一般 €15.00 →年内キャンペーン価格 €12.00
      学生 €12.00 →年内キャンペーン価格 €10.00
      お友達と一緒 €10.00(1人あたり)→年内キャンペーン価格 €7.50
      回数券/5回分 €60.00(一般)・€50.00(学生)


【持物】
    ヨガマット:貸しマット(無料)がありますので、ぜひご利用ください。
    ウェア:身体をしめつけず、動きやすい恰好でお願いします。(着替えスペース有)
    ハンドタオル:多少汗をかく場合があります。手ぬぐいやハンドタオル等があると快適です。


【参加方法】
 事前にメールにて下記までご連絡をお願いいたします。
 キャンセル料金は発生しませんが、不参加となる場合はご一報ください。
 yumikomosley@gmail.com

2016年11月24日木曜日

ヨガってなに? なんで日本語でヨガなの?

こんにちは、ユミコです。

今回はみなさんがまず疑問に思う 「ヨガってなに?」「なんで日本語でヨガなの?」について、簡単に書かせていただきます。


ヨガってなに? 

「ヨガってどういうものですか?」と尋ねられたときに、一言で説明をするのは、とても難しいです。

元々はインド古来の儀式信仰哲学といった、生き方の教えであったヨガ。何千年の時と共に変容し、19世紀に西洋へ伝わり、その後アメリカを中心に発展し、現代の健康法として世界へと広まり、多くの恩恵をもたらしています。現代の私たちにとってのヨガとは、ときに深遠なスピリチュアルな教えであり、または爽快な身体エクササイズでもあり、そして傷ついた心を癒すヒーリングでもあったりと、個々によってその捉え方は千差万別です。

一般的なヨガクラスでは、「身体を整えるポーズ」、「呼吸を調整する呼吸法」、「精神を整える瞑想」、この3つの要素をバランスよく行います。どこか気になる部分だけに意図的に働きかけるというよりは、心と身体の全体を統合し、自然と健康へと導いてくれるのがヨガの素晴らしさです。

そして例えば、とあるひとつの同じヨガクラスに参加しても、ある人は深いリラックス感を味わい、別の人は肩こりが軽減し、また他の人は落ち込みがちだった気持ちが前向きになる・・・などなど、私達ひとりひとりに合わせて、とてもパーソナルに、その人にとって必要なカタチで、効果を発揮してくれます。

ヨガを習慣にしてから生活が改善され、持病や肥満や不調などが軽減した。ヨガを始めて自分自身と向き合うようになり、飲酒や喫煙、ギャンブルや買い物依存などの、短絡的なストレス発散にむやみに飛びつかなくなった。ヨガを続けるうちに、自分に対して、他人に対して、感情的に批判的にならず、冷静に受容と思いやりの気持ちを持つようになった・・・なんて話をよく聞きますよね?確かに、結果としてそういう変化は起こることがありますが、そこまで深刻に捉える必要はありません。

まずは単純に

ヨガで身体をしっかり動かして、大きな呼吸をたくさんすると、気持ちいい!

ということを身体と心で実感し、そして、そこから「あなた」のパーソナルなヨガの体験が始まるんじゃないかな、と思います。






なんで日本語でヨガなの?

ところで、今回ダブリンでヨガクラスを開催するにあたって、心掛けている点がひとつあります。

それは、外国で生活をする私達にとって、心やすまるオアシスのような環境に身を置くことの大切さです。

こうやって外国で生活していると、日本だったら何でもないコトであっても、思った以上にストレスで心身を消耗してしまいますよね。特に言葉や文化に慣れるまでは、必死で見て聴いて、そして想像力を働かせて・・・と、相手や環境を理解するために私達の五感は常にフル回転です。もちろん時と共に生活にも慣れてきますが、それでも私達の心と身体は無意識に緊張状態を持続しているものです。日本で生まれ育った私達にとっては「あうん」で伝わる、微細でとらえどころのない価値観は、ここ西洋文化の世界では粗雑なパワーにかき消されてしまうし・・・、とか。

でも、外国で生活するということは、つまり、そういった刺激の中で生きていく!ということなんですよね。“異なるもの”として生きる覚悟、それが日本にいた時との決定的な違いです。だからこそ、明日もまたこの刺激の中で、しっかりと自分の芯がブレないように生きていくために、ときには心やすまるオアシスのような環境に身を置いて、自分自身に「いまは頑張らなくていいから、みんな手放しちゃっていいよ」と許してあげられるようなひとときが大切なんじゃないかな、と思います。次のステップを踏み出すための必要な“滋養のとき“として。

ダブリンのヨガクラスを、あえて「日本語でヨガ」にしたのは、そんな場を作りたいなと感じたからです。

ただ単にヨガをするだけなら、ダブリンには現地のヨガスタジオが沢山あり、色々な流派やスタイル、様々なアプローチのヨガクラスに溢れ、その質もとても素晴らしい所ばかりです。すでにヨガの経験がいくらかあり、言葉や文化に慣れている方ならば、無理なくリラックスして現地のヨガクラスを満喫できること間違いなし!です。

ただ、ヨガ自体の経験が少なかったり、身体を動かすことに慣れていない状態で、なおかつ英語や文化にも馴染んでいなかったら、せっかく現地のヨガクラスへ参加しても逆にストレスで疲れてしまいますよね。もちろん、そのチャレンジ自体が海外生活の醍醐味でもあるのですが、せっかくのヨガの効果が薄れてしまい、表面的なエクササイズで終わってしまうのはもったいないかな、と思います。

そこで

  • 異国での生活にちょっと疲れちゃった、癒しの環境に身をおきたい、ストレス発散したい!
  • 地元のヨガクラスへ行く前に、ヨガの基本を日本語でじっくり学んでおきたい!
  • ヨガに興味があったので、これを機に始めてみたい!


などなど少しでもご興味がありましたら、ぜひどうぞお気軽にいらしてくださいね。


クラス概要はコチラ
http://eightyogaindublin.blogspot.ie/p/yoga-class.html

土曜朝ヨガクラスについてはコチラ
http://eightyogaindublin.blogspot.ie/2016/11/blog-post_21.html

2016年11月21日月曜日

日本語でヨガ!@ダブリン 「土曜朝ヨガクラス」スタートします

日本語でヨガ!@ダブリン 
「土曜朝ヨガクラス」スタートします 
 お仕事や学業、家事や育児など、この一週間で溜まった疲れやストレスを、土曜朝のヨガクラスで心身共にスッキリとリフレッシュしませんか?







ダブリン生活をされている皆様、こんにちは。

この秋に日本よりダブリンへ移住しましたユミコ・モーズリーと申します。
日本で9年ほどヨガ指導をしており、このたびダブリンでも引き続きヨガクラスを開催する運びとなりました。

海外で頑張る皆様の知らずと溜まったストレスや疲労からの回復、そしてポジティブに生活するうえで欠かせない健やかな心身のバランス、そのお手伝いができたらな、と思っております。

歳も性別も身体能力もスタイルも職業も肩書も、何も問いません。特別な道具やウェアも必要ありません。誰もがみな等しく、肩の力を抜いて、等身大のありのままの自分にOKを出せる環境で、心と身体と呼吸を整えていきましょう!

年内は特別キャンペーン価格にてご参加いただけます。
ぜひどうぞ、この機会にヨガを体験してみてください。






【日時】 毎週土曜日 9:45~11:00am *注意*12/3は12:00-13:15pmへ変更です

【場所】 Baggot Street, Dublin 2

【内容】
バランスヨガ(75分)・・・参加される方々の調子に合わせ、ヨガポーズや呼吸のエネルギッシュな「陽」の要素と、リラックスする「陰」の要素をバランスよく行っていきます。深いリラックスと、集中、そして爽快感を通して、個々の総合的な健やかさを促していく内容です。

【費用】

 ◆初回おためしトライアル
  •   一般 €10.00
  •   学生 €8.00
  •   お友達と一緒 €7.50(1人あたり)→年内キャンペーン価格 €5.00(1人あたり)

 ◆2回目以降
  •   一般 €15.00 →年内キャンペーン価格 €12.00
  •   学生 €12.00 →年内キャンペーン価格 €10.00
  •   お友達と一緒 €10.00(1人あたり)→年内キャンペーン価格 €7.50
  •   回数券/5回分 €60.00(一般)・€50.00(学生)

【持物】
  • ヨガマット:貸しマット(無料)ご希望の方は事前にお知らせください。
  • ウェア:身体をしめつけず、動きやすい恰好でお願いします。着替えスペースもあります。
  • ハンドタオル:多少汗をかく場合があります。手ぬぐいやハンドタオル等があると快適です。

【参加方法】
事前にメールにて下記までご連絡をお願いいたします、詳しい場所をお知らせいたします。
キャンセル料金は発生しませんが、不参加となる場合はご一報ください。
yumikomosley@gmail.com




それでは皆様のご参加、心よりお待ちしております!

2016年11月15日火曜日

日本語でヨガ!in Dublin

日本語ヨガクラス@ダブリン

日本語でヨガのクラスを受けてみませんか?





ヨガ歴20年、ヨガ指導歴9年の経験を持つ日本人女性指導者による、どなたでも参加できるベーシックなヨガのクラスです。

Baggot Street, Dublin 2 または Phibsboro, Dublin 7のヨガスタジオでのクラスと、ご自宅やお仕事場等への出張クラスがあります。

クラスでは、様々なヨガポーズ、呼吸法、瞑想をバランスよく行い、身体と心を健やかに整えていきます。心身の不調(肩凝り、腰痛、冷え症、気分の落ち込み、焦燥感、過度の緊張・・・)などを軽減するポーズや呼吸法もあり、ヨガの効用を実際に体験していただけたら、と思います。

身体を動かすことに慣れていない方や、怪我や持病などで不安な方も、個々に合わせて適切な軽減法をお伝えいたしますので、安心してご参加ください。また、ヨガは退屈すぎてつまらない!と感じてらっしゃるアスリート系の方でも、しっかりと全身の身体能力をフル活用して挑戦できるバリエーションもありますので、ぜひチャレンジしてみてください。


初回お試しクラス10ユーロとなっております
学生の方、お仕事をされていない方への割引もあります



詳しいクラス内容はコチラを
Yoga Class


講師プロフィールはコチラを
Yumiko Mosley


お問合せはコチラまで

yumikomosley@gmail.com

2016年11月1日火曜日

異国に住むということ




日本から遠く離れた異国の地で
慣れない文化や習慣はもちろん
様々な国籍の人々に囲まれながらの生活

失敗や失望や苛立ちもあれば
感動や優しさや胸がホッコリする経験もあるし

理不尽な差別の対象になった自分が
別の人種に対して批判的になっている事実

日本人って何だろう、世界って何だろう?
時に凹んだり、時に解放されたり

日本にいた頃とは違う新たな自分を発見したり
臆することなく堂々と意見を言える文化に感謝したり

それでも自分自身がブレないように
パワフルな周囲の環境にかき消されないように
強さと優しさを奮い立たせるように日々を送る

国や文化の違いを骨の髄までヒシヒシと感じながらも
それでも、根本的に私達はみな同じ人間なんだな、と思うときは確実にあって

通りすがりに知らない人から突然罵倒されショックを受けたその後で
公園ですれ違った他人から暖かい笑顔と会釈を受けたとき

自分の中にも、醜い偏見と純粋な優しさが共存していることを知り
異なるものを受容し共存する、というひとつの選択肢を学ぶ

まったくの他人と、言葉を交わさずに、瞳を見つめあうだけで何かを分かち合う瞬間
言葉を発するまでは、まるで敵のように警戒しあっていた人と、初めて打ち解ける瞬間
助けて、と言えずに途方に暮れて立ちすくんだ道端で、手を貸してくれた人達
つい思わず微笑みかけてしまった子供達からの溢れんばかりの笑顔

そんなとき、国境とか人種なんて、本当はあんまり関係ない、って思う
だけど、国境とか人種の生み出す差別や区別は歴然と存在するし、なきゃおかしい。

こんなこと日本では切実に思わなかった
思う必要もなかったし、みんな同じ価値観の中で生きているのがあたりまえだった
そして、それを窮屈だとすら、感じていたんだ

ちょっと外国に住んだくらいで、簡単に日本を批判したり、ベタ褒めしたくはないけれど
でも確実に自分の「世界を見る目・捉える視点」は変化してくる

ま、色々あるけれど、いまは自分がいるこの場所で、しっかりと地面を踏みしめて
毎日の新しい発見と驚きを、純粋に楽しんでいこうかな、と